Krispy Kreme Donuts ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
DUH โดนัทไม่ดีสำหรับคุณ แต่รู้ไหมว่าแย่แค่ไหน? โดนัท Krispy Kreme ดั้งเดิมมีไขมัน 11 กรัม โดย 5 ในนั้นอิ่มตัว ในขณะที่โดนัทดั้งเดิมของ Dunkin มีไขมันอิ่มตัว 6 กรัม (30 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันที่คุณบริโภค)
สารบัญ
- โดนัททำให้คุณอ้วนหรือไม่?
- โดนัทตัวไหนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?
- คริสปี้ครีมตัวไหนให้แคลอรีมากที่สุด?
- อะไรจะเลวร้ายไปกว่าเบเกิลหรือโดนัท?
- Krispy Kreme โดนัทเคลือบไม่แข็งแรงหรือไม่?
- 2 โดนัทมากเกินไป?
- ในหนึ่งวันฉันควรกินแคลอรี่เท่าไร?
- โดนัท Krispy Kreme อะไรที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด?
- โดนัท Krispy Kreme 2 ชิ้นมีกี่แคลอรี่?
- มัฟฟินมีสุขภาพดีกว่าโดนัทหรือไม่?
- อะไรจะดีไปกว่าเนยถั่วหรือครีมชีส?
- เบเกิลหรือโดนัทที่ดีต่อสุขภาพ?
- คริสปี้ครีมโดนัททอดหรือไม่?
- ใครกินแคลอรี่มากที่สุดต่อวัน?
- คุณสามารถกินโดนัทแล้วยังลดน้ำหนักได้หรือไม่?
- กินโดนัทหลังออกกำลังกายได้ไหม?
- กี่โดนัทอยู่ในโค้ก?
- ผลไม้อะไรหยุดการเพิ่มน้ำหนัก?
- น้ำตาลหรือไขมันที่แย่กว่านั้นคืออะไร?
- โดนัทอะไรอ้วนน้อยที่สุด?
- โดนัทที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
- กี่แคลอรี่ในโดนัท Krispy Kreme ที่เติมเยลลี่?
- คริสปี้ครีม โดนัท อยู่ได้นานแค่ไหน?
- อะไรที่ทำให้โดนัทคริสปี้ครีมแตกต่าง?
- คริสปี้ครีมเติมแหวนโดนัทได้อย่างไร?
- เบเกิลมีสุขภาพดีกว่ามัฟฟินหรือไม่?
- ซอสมะเขือเทศมีน้ำตาลมากกว่าโดนัทเคลือบหรือไม่?
โดนัททำให้คุณอ้วนหรือไม่?
คุกกี้และโดนัทมักมีน้ำตาล แป้งกลั่น และไขมันในปริมาณสูง พวกมันยังมีแคลอรีสูงอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุกกี้ช็อกโกแลตชิปขนาดใหญ่ 1 ชิ้นสามารถมีแคลอรี่ได้มากกว่า 220 แคลอรี่ ในขณะที่โดนัทเคลือบชิ้นเดียวมีแคลอรี่มากกว่า 300 แคลอรี่ (20, 21)
โดนัทตัวไหนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?
French Cruller โดนัทชิ้นนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของตัวเลือกโดนัทที่ดีต่อสุขภาพที่ Dunkin 'Donuts cruller ฝรั่งเศสแต่ละอันจาก Dunkin 'มีแคลอรี่เพียง 220 แคลอรี่และน้ำตาล 10 กรัมเท่านั้น เท่าที่โดนัทไป cruller ฝรั่งเศสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
คริสปี้ครีมตัวไหนให้แคลอรีมากที่สุด?
Joe: โดนัทที่ร้อนที่สุดที่คุณสามารถหาได้ใน Krispy Kreme อย่างน้อยในอเมริกา คือสิ่งที่เรียกว่าโดนัทคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่ทำจาก Chips Ahoy! คุ้กกี้. และให้พลังงาน 400 แคลอรี
อะไรจะเลวร้ายไปกว่าเบเกิลหรือโดนัท?
โดยทั่วไป โดนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเบเกิลเพียงเล็กน้อยในมื้อเช้า เหตุผลมาจากสองสิ่ง: คาร์โบไฮเดรตและโซเดียม แม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปตามประเภทของโดนัทที่คุณมี แต่คาร์โบไฮเดรตและโซเดียมนั้นไม่ได้มีโดนัทสูงเท่ากับในเบเกิล
ดูสิ่งนี้ด้วย เหตุใด Charlie Sheen จึงถูกยกเลิก?Krispy Kreme โดนัทเคลือบไม่แข็งแรงหรือไม่?
มีน้ำตาล 10 กรัมใน 1 อัน Original Glazed Donut จาก Krispy Kreme ตามที่ American Heart Association (AHA) แนะนำให้ผู้หญิงจำกัดการบริโภคน้ำตาลที่เติมให้เหลือเพียง 25 กรัม (หรือ 6 ช้อนชา) ของน้ำตาลที่เติมต่อวันเพื่อส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ
2 โดนัทมากเกินไป?
ตามที่สมาคมแห่งชาติของผู้ที่ใส่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นกิน จำนวนโดนัทที่เหมาะสมที่มนุษย์ควรบริโภคในการรับประทานอาหารแต่ละครั้งจะอยู่ที่ประมาณหนึ่งถึงสองโดนัท
ในหนึ่งวันฉันควรกินแคลอรี่เท่าไร?
ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2558-2563 ผู้หญิงมักจะต้องการพลังงานระหว่าง 1,600 ถึง 2,400 แคลอรีต่อวัน และผู้ชายตั้งแต่ 2,000 ถึง 3,000 แคลอรี อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับอายุ ขนาด ส่วนสูง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพโดยรวม และระดับกิจกรรม
โดนัท Krispy Kreme อะไรที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด?
Original Glazed Donut The Original Glazed เป็นหนึ่งในโดนัทแคลอรี่ต่ำสุดในเมนู ที่ 190 แคลอรี่ เอกลักษณ์ของ Krispy Kreme คือโดนัทที่ทานได้
โดนัท Krispy Kreme 2 ชิ้นมีกี่แคลอรี่?
ดังกิ้น โดนัท ช็อกโกแลตเคลือบ: 360 แคลอรี่ คริสปี้ครีม ออริจินัล เกลซ 190 แคลอรี่ Publix ธรรมดาเคลือบ: 340 แคลอรี่
มัฟฟินมีสุขภาพดีกว่าโดนัทหรือไม่?
เมื่อพูดถึงแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล มีผู้ชนะที่ชัดเจน: โดนัท แหวนทอดมีแคลอรีน้อยกว่า 155 แคลอรีครึ่งหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยกว่ามัฟฟิน 21 กรัม มัฟฟินไม่ได้สูญเสียอย่างสมบูรณ์แม้ว่า: พวกเขามีโปรตีนมากกว่าโดนัท 1 กรัมและไขมันอิ่มตัวครึ่งหนึ่ง
อะไรจะดีไปกว่าเนยถั่วหรือครีมชีส?
การเปลี่ยนจากครีมชีสเป็นเนยถั่วเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดและมีคุณค่าทางโภชนาการ เนยถั่วอาจมีแคลอรีสูงกว่าครีมชีส (95 แคลอรีต่อช้อนโต๊ะเทียบกับ 50 แคลอรี) แต่มันให้สิ่งที่ครีมชีสไม่มี: ไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ไฟเบอร์ วิตามินบี วิตามินอี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และไฟโตเคมิคอล
เบเกิลหรือโดนัทที่ดีต่อสุขภาพ?
ในขณะที่โดนัทออกมาอย่างแข็งแรงโดยมีแคลอรีน้อยลงและทานคาร์โบไฮเดรต ½ คาร์โบไฮเดรตในท้ายที่สุด เบเกิลก็มีชัยโดยการลดไขมันและไฟเบอร์และโปรตีนให้สูงขึ้น แน่นอนคุณต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำกับเบเกิลของคุณ
คริสปี้ครีมโดนัททอดหรือไม่?
เช่นเดียวกับโดนัทส่วนใหญ่ Krispy Kremes ทอด (ปรุงในน้ำมัน) การทอดแป้งจะปรุงจากด้านนอกอย่างรวดเร็วเพื่อให้โดนัทมีเนื้อสัมผัสกรอบที่โดดเด่น สายพานลำเลียงบรรจุโดนัทผ่านอ่างน้ำมันพืชที่มีอุณหภูมิระหว่าง 355 ถึง 360 องศาฟาเรนไฮต์ (ประมาณ 180 องศาเซลเซียส)
ดูสิ่งนี้ด้วย ประเภทอุตสาหกรรมใดที่ระบบ MRP อาจทำงานได้ดีที่สุดและเพราะเหตุใดใครกินแคลอรี่มากที่สุดต่อวัน?
แคลอรีสูงสุดต่อวันที่สัตว์สายพันธุ์ต่างๆ ต้องการ รางวัลที่ชนะสำหรับแคลอรีส่วนใหญ่นั้นตกเป็นของสัตว์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก: วาฬสีน้ำเงิน พวกมันสามารถเติบโตได้ยาวกว่า 80 ฟุตและหนักกว่า 300,000 ปอนด์ (หรือยาวประมาณ 13 เท่าและหนักกว่า 2,000 เท่าของ Homo sapiens ที่ต่ำต้อย)
คุณสามารถกินโดนัทแล้วยังลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กลับไปที่คำถามเดิม คุณสามารถกินโดนัทและลดน้ำหนักได้หรือไม่? ใช่ หากคุณสามารถระบุความต้องการธาตุอาหารหลักและสารอาหารรองในแต่ละวันได้ ก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับโดนัทได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
กินโดนัทหลังออกกำลังกายได้ไหม?
โดนัทหรือขนมอบ ใช่ เรารู้ว่าคุณจำเป็นต้องเติมระดับไกลโคเจนของคุณหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ระเบิดไขมันและน้ำตาลที่อุดตันในหลอดเลือดแดงเหล่านี้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการ ไขมันจำนวนมากในอาหารเหล่านี้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารในลำไส้ช้าลงและอาจชะลอการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นมาก
กี่โดนัทอยู่ในโค้ก?
จากรูปที่ทวีต เราหันไปหาร้านโดนัทยอดนิยมเพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิง คริสปี้ครีม โดนัทเย็น โรยหน้าด้วยน้ำตาล 11 กรัม ถ้าคุณคูณมันด้วยหก นั่นเท่ากับ 66 กรัมของน้ำตาล และให้หรือเอาหนึ่งกรัมหกของโดนัทเหล่านั้นจะเท่ากับ 20 ออนซ์ โค้กคลาสสิค.
ผลไม้อะไรหยุดการเพิ่มน้ำหนัก?
กล้วยถือเป็นของว่างก่อนหรือหลังออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าแท่งให้พลังงานส่วนใหญ่ ซึ่งมักประกอบด้วยน้ำตาลและสารเคมีจำนวนมาก แม้ว่ากล้วยโดยเฉลี่ยจะมีคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม แต่ผลไม้สามารถช่วยหยุดการเพิ่มของน้ำหนักได้ เพราะมีแคลอรี่เพียง 105 แคลอรี่และใยอาหาร 3 กรัม
น้ำตาลหรือไขมันที่แย่กว่านั้นคืออะไร?
น้ำตาล: ศัตรูอันดับ 1 ในอาหารอเมริกัน ผลการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลส่งผลเสียต่อหัวใจของคุณมากกว่าไขมันอิ่มตัว (ไม่ดี) แนวทางปฏิบัติในปัจจุบันแนะนำให้ชาวอเมริกันจำกัดน้ำตาลที่เติมให้อยู่ที่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวัน หรือประมาณ 12 ช้อนชาต่อวัน
โดนัทอะไรอ้วนน้อยที่สุด?
ในขณะที่คุณอาจคิดว่าน้ำตาลที่เลี้ยงโดนัทหรือโดนัทเคลือบธรรมดามีแคลอรีน้อยที่สุด อันที่จริง cruller ฝรั่งเศสที่ไม่ดีต่อสุขภาพน้อยที่สุด cruller ฝรั่งเศสประกอบด้วย 220 แคลอรี่ ไขมัน 15 กรัม ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม และน้ำตาล 10 กรัม
ดูสิ่งนี้ด้วย คุณสามารถหาย้อมผมสีดำกึ่งถาวรได้หรือไม่?โดนัทที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
French Cruller โดนัทชิ้นนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของตัวเลือกโดนัทที่ดีต่อสุขภาพที่ Dunkin 'Donuts cruller ฝรั่งเศสแต่ละอันจาก Dunkin 'มีแคลอรี่เพียง 220 แคลอรี่และน้ำตาล 10 กรัมเท่านั้น เท่าที่โดนัทไป cruller ฝรั่งเศสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
กี่แคลอรี่ในโดนัท Krispy Kreme ที่เติมเยลลี่?
โดนัท Glazed Raspberry Filled Donut จาก Krispy Kreme ให้พลังงาน 290 แคลอรี่ แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากไขมัน (45%) และคาร์โบไฮเดรต (50%)
คริสปี้ครีม โดนัท อยู่ได้นานแค่ไหน?
เมื่อแช่เย็นแล้ว อายุการเก็บรักษาของโดนัทคริสปี้ครีมจะอยู่ที่ประมาณสี่วัน ข่าวดีก็คือพวกเขาสามารถแช่แข็งได้ดี ดังนั้นจึงควรแช่แข็งไว้เพื่อความเพลิดเพลินในอนาคตถ้าคุณมีอาหารเหลือ นี่คืออะไร? มิเช่นนั้น ขอแนะนำให้คุณแช่แข็งโดนัทแทนเพื่อป้องกันไม่ให้ขนมเสียหายเร็วเกินความจำเป็น
อะไรที่ทำให้โดนัทคริสปี้ครีมแตกต่าง?
โดนัทจะได้รสชาติดีที่สุดในอุณหภูมิที่เฉพาะเจาะจง หลังจากการทอด โดนัท Krispy Kreme จะถูกแช่ในน้ำตกที่มีอุณหภูมิ 120 องศาฟาเรนไฮต์ เคลือบจะเย็นตัวลงและตกตะกอนเมื่อโดนัทเคลื่อนตัวไปจนสุดสายการประกอบ บรรจุกล่องโดยพนักงานร้านค้า
คริสปี้ครีมเติมแหวนโดนัทได้อย่างไร?
ในการเติมโดนัท คนทำขนมปังจะเลื่อนไปบนหัวฉีดอันใดอันหนึ่งแล้วกดปุ่มปั๊มพร้อมกับดึงโดนัทเข้าหาตัว ปั๊มได้รับการออกแบบเพื่อฉีดโดนัทในปริมาณที่พอเหมาะพอดี
เบเกิลมีสุขภาพดีกว่ามัฟฟินหรือไม่?
แต่มัฟฟินเบเกอรี่ขนาดยักษ์ในปัจจุบันมีแคลอรี 340 ถึง 630 แคลอรี โดยไม่มีเนยหรือสารปรุงแต่งใดๆ ในทางกลับกัน เบเกิลอาจมีแคลอรีน้อยกว่า ถ้าคุณระวังเรื่องขนาด เบเกิลขนาดเล็กขนาด 2 ½ นิ้วให้พลังงานประมาณ 72 แคลอรี
ซอสมะเขือเทศมีน้ำตาลมากกว่าโดนัทเคลือบหรือไม่?
ดังนั้นซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะจึงมีน้ำตาลมากกว่าโดนัทคริสปี้ครีมเคลือบ 12 vs 10. แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การเปรียบเทียบที่ยุติธรรมจริงๆ เพราะซอสมะเขือเทศกับโดนัทเลือกใคร สิ่งนี้ควรทำเป็นเครื่องเตือนใจว่าเครื่องปรุงรสมีแคลอรีและสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว